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Poomse

Les Poomse sont des "combats imaginaires" contre un ou plusieurs adversaires. C'est un exercice de concentration tant au niveau des enchaînements de mouvements qu'au niveau respiratoire. En effet, le Poomse est travaillé en puissance et se révèle éprouvant s'il est correctement effectué, d'où l'importance d'une bonne respiration. Les Poomse reflètent toutes les bases du Taekwondo: les positions, les blocages et les frappes avec les bras ou les pieds.

 

La pratique des différents Poomse permet d’entraîner l’efficacité, la précision, l’équilibre, ou encore le rythme, que cela soit au niveau des blocages, des frappes, des positions de jambes ou des coups de pieds. A la fin de chaque Poomse, le pratiquant se retrouve à la même place qu'au départ, et ce qui s'exécute à droite se fait également à gauche et vice-versa. Avant de débuter un Poomse, le pratiquant annonce toujours quel Poomse va être effectué en disant le nom coréen correspondant.

Le déplacement au sol des huit premiers Poomse s'effectue selon ces trigrammes. "IL, YI, SAM…" signifient respectivement "premier, deuxième, troisième… "DJAN" signifie "chapitre". Les huit premiers Poomse permettent l'obtention du grade de ceinture noire 1ère DAN; dès lors commence l'apprentissage des Poomse supérieurs :

  • KORYO, 9ème Poomse.
  • KUMGANG, 10ème Poomse.
  • TAEBECK, 11ème Poomse.
  • PYONGWON, 12ème Poomse.
  • SIPJIN, 13ème Poomse.
  • JITAE, 14ème Poomse.
  • CHONKWON, 15ème Poomse.
  • HANSU, 16ème Poomse.
  • ILIO, 17ème Poomse.
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